Mät din kondition.
Exakt.
Direkt gasanalys med VO₂ Master på löpband, cykel eller roddmaskin. Få ditt VO₂ max, din laktattröskel och personliga träningszoner i puls och fart — på under en timme.
Det här får du
Tre datapunkter som förändrar hur du tränar.
VO₂ max & maxpuls
Din maximala syreupptagningsförmåga och faktiska maxpuls — uppmätta, inte uppskattade.
Personliga träningszoner
Z1–Z5 i både puls och fart, baserat på din individuella laktattröskel — inte en formel.
Skriftlig tolkning
En kort skriftlig genomgång från vårt team med vad siffrorna betyder och hur du tränar på dem.
VO₂ max vs. Laktattröskel
Två tester — som mäter olika saker.
Båda säger något om din kondition, men de svarar på olika frågor. Här är skillnaden i klartext.
Aerob kapacitet
VO₂ max-test
- Vad det mäter
- Din maximala syreupptagningsförmåga — kroppens absoluta tak för att ta upp och använda syre.
- Så går det till
- Du tränar på löpband, cykel eller roddmaskin med en lätt mask som mäter in- och utandning i realtid (gasanalys). Belastningen ökar stegvis tills VO₂ planar ut. Inget blodprov.
- Primär output
- VO₂ max (ml/kg/min), maxpuls och pulszoner Z1–Z5.
- Bäst för
- Att benchmarka grundkondition och följa progression över tid.
VO₂ stiger i steg tills den planar ut
TestprotokollAnaerob tröskel
Laktattröskeltest
- Vad det mäter
- Intensiteten där laktat börjar ansamlas snabbare än kroppen klarar av att rensa — gränsen mellan uthålligt och tufft.
- Så går det till
- Samma stegvisa protokoll på löpband, cykel eller roddmaskin. Vid slutet av varje steg tas ett litet kapillärblodprov från fingret för att mäta laktathalten.
- Primär output
- Laktattröskel i puls och fart/watt + personliga zoner.
- Bäst för
- Att styra träningspass med rätt intensitet och periodisera mot tävling.
Din laktattröskel — där kurvan vänder
LaktatdynamikPriser
Välj det test som passar dig.
Du väljer test i bokningssteget. Kombinera båda för bäst helhetsbild.
VO₂ max-test
Maximal syreupptagningsförmåga + maxpuls.
~60 minuter
- Direkt gasanalys (VO₂ Master)
- Uppmätt VO₂ max & maxpuls
- Personliga pulszoner Z1–Z5
- Skriftlig tolkning
Kombinerat test
VO₂ max + laktattröskel i samma session.
~75 minuter
- Allt i VO₂ max-testet
- Uppmätt laktattröskel
- Träningszoner i både puls och fart
- Bästa underlaget för periodisering
Laktattröskeltest
Tröskeln där du går från uthålligt till tufft.
~60 minuter
- Stegvis laktatmätning (kapillärblod)
- Uppmätt anaerob tröskel
- Personliga zoner i puls och fart
- Skriftlig tolkning
Personliga träningszoner — i puls och fart
Vad du tar med hemExempelvärden för en löpare — dina egna zoner sätts utifrån ditt test.
Inför ditt besök
Så förbereder du dig.
- Ät en lättsmält måltid 2–3 timmar innan testet.
- Drick vatten — kom utvilad.
- Undvik koffein, nikotin och alkohol 3–4 timmar innan testet.
- Ta med träningskläder och löparskor du är van vid.
- Pulsbälte finns hos oss, men ta gärna med ditt eget om du har.
Frågor & svar.
Nytt
Träna på dina nya zoner — i Revi Runners Club.
Vårt veckovisa löparprogram med teknikcoachning, gemenskap och VO₂ max-uppföljning. Första passet är gratis.
Träna på rätt siffror.
Boka ditt test idag — eller utforska Stor Hälsokontroll om du vill ha hela bilden.