Andningen — föreläsning med Revi Health
Föreläsare: Örjan Lillevik
Leg. Naprapat, Revi Health
Vi startar en serie frukostföreläsningar för patienter, medlemmar och allmänheten. Först ut är Örjan Lillevik på temat andning — en av de mest underskattade faktorerna för hur kroppen mår, presterar och återhämtar sig.
- Datum & tid
- Tisdag 8 september 2026 · kl 08.00–08.45
- Längd
- Ca 35 minuter föreläsning + praktiskt moment
- Plats
- Gymmet på kliniken, Barnhusgatan 22
- Pris
- Gratis
- Frukost
- Kaffe och lättare frukost serveras
Upplägget
- 01
Varför andningen spelar roll
Vi andas ca 20 000 gånger per dygn — kvaliteten på varje andetag påverkar hela kroppen.
- 02
Anatomi
Diafragman och de accessoriska andningsmusklerna (skalener, SCM, interkostaler), med anatomiska illustrationer.
- 03
Biomekanik & andningsmönster
Hur revben, bröstrygg och bål samarbetar — och vad som skiljer ett avspänt från ett ansträngt mönster.
- 04
Konsekvenser av ett ansträngt mönster
Muskulära spänningar i nacke och axlar, segmentella dysfunktioner i bröstryggen, sämre cirkulation och CO₂ ur balans (muskelvärk, domningar, yrsel).
- 05
Testa själv
Enkla självtest på plats — du får känna ditt eget mönster.
- 06
Andningen som verktyg
Hur du styr mot återhämtning respektive fokus, samt säkerhetsaspekter.
- 07
Praktiskt avslut: box breathing
Guidad övning tillsammans innan vi skiljs åt.
Föranmälan krävs senast måndag 7/9 kl 12.00