Pusha eller backa? Skador, rehab och återhämtning
När ska du pusha igenom – och när är det smartare att backa? Vi pratar om skador, smärta, rehab och återhämtning, utifrån egna erfarenheter och det vi möter i jobbet.
Värdar: Lia Norée & Emelie Westin
Om avsnittet
När ska du pusha igenom – och när är det smartare att backa? I det här avsnittet av Rumpor, reps och red flags pratar vi om skador, smärta, rehab och återhämtning, utifrån egna erfarenheter och det vi möter i jobbet. Vi tar upp varför smärta är svår att lita på, skillnaden mellan sen- och ledbesvär, artros och belastning – och varför ett MR-fynd inte alltid förklarar symptomen. Fastnar många i för lätt rehab? Och hur länge ska man köra samma upplägg utan förbättring? Dessutom: överbelastning, deload, sömn, att mäta recovery med klocka och avsnittets red flags. Allmänna resonemang och personliga erfarenheter – varje person behöver bedömas individuellt. Se eller lyssna på hela avsnittet för hela resonemanget.
Fler avsnitt
Frihet eller trygghet? Pengar, risk och att leva nu – inte sen
Hade du valt 100 000 i månaden utan frihet, eller 50 000 med full frihet? Lia och Emelie pratar om vad ingen säger högt om att driva eget.
Män som stönar = red flag?
Vem ska betala på första dejten – och hur ser ett komplett rumppass ut utan att du skadar dig? Tre lyssnardilemman, veckans red flags från gymgolvet och en chiliutmaning som gick hetare än planerat.
Tränar vi för att må bra eller för att se bra ut?
Premiäravsnittet! Lia och Emelie pratar rakt på sak om varför vi egentligen tränar – för att må bra, eller för att se bra ut? Plus ett "sant eller myt"-segment om pilates, svett och träningsvärk.