Podd
Rumpor, Reps & Red Flags
Träning, kroppsideal och relationer – rakt på sak. Lia Norée (leg. fysioterapeut), Emelie Westin (personlig tränare) och Hanna Wahlberg (leg. sjuksköterska) pratar ärligt och ofiltrerat om träning, kroppsideal, skador och relationer. Varje avsnitt varvar praktiska träningsresonemang med lyssnardilemman och veckans red flags från gymgolvet.
Lia Norée
Leg. Fysioterapeut
Emelie Westin
Personlig Tränare
Hanna Wahlberg
Leg. Sjuksköterska
Milano
Klinikhund
Alla avsnitt
Får man springa igen? Så pratar vi om knäskador, MR och rehab
Får man springa igen efter en knäskada? I det här avsnittet av Rumpor, reps & red flags pratar Lia och Emelie om knäskador, MR-svar och rehab.
Så mycket press är det: skönhetsideal, operationer och red flags
Hur mycket press ska man stå ut med? I det här avsnittet pratar Emelie och Hanna, sjuksköterska på Revi Health, om skönhetsideal, sociala medier och skönhetsingrepp.
Är 50/50 i förhållanden en red flag?
Är 50/50 en red flag? Det diskuterar vi i det här avsnittet av Rumpor, reps & red flags.
Red flag-plagget för kvinnor – och fler saker vi dömer på gymmet
Vad dömer man egentligen på gymmet – och var hamnar man själv? Lia avslöjar red flag-plagget för kvinnor och går tillsammans med Emelie igenom gymmets oskrivna regler.
Pusha eller backa? Skador, rehab och återhämtning
När ska du pusha igenom – och när är det smartare att backa? Vi pratar om skador, smärta, rehab och återhämtning, utifrån egna erfarenheter och det vi möter i jobbet.
Frihet eller trygghet? Pengar, risk och att leva nu – inte sen
Hade du valt 100 000 i månaden utan frihet, eller 50 000 med full frihet? Lia och Emelie pratar om vad ingen säger högt om att driva eget.
Män som stönar = red flag?
Vem ska betala på första dejten – och hur ser ett komplett rumppass ut utan att du skadar dig? Tre lyssnardilemman, veckans red flags från gymgolvet och en chiliutmaning som gick hetare än planerat.
Tränar vi för att må bra eller för att se bra ut?
Premiäravsnittet! Lia och Emelie pratar rakt på sak om varför vi egentligen tränar – för att må bra, eller för att se bra ut? Plus ett "sant eller myt"-segment om pilates, svett och träningsvärk.