Biologisk ålder – hur mäter man den egentligen?
Vad betyder det när ett test säger att din biologiska ålder är en viss siffra, och varför kan samma person få resultat mellan 20 och 80 år?
This episode is recorded in Swedish.
Om avsnittet
Vad betyder det när ett test säger att din biologiska ålder är en viss siffra, och varför kan samma person få resultat mellan 20 och 80 år? I det här avsnittet pratar vi om hur man mäter biologisk ålder: epigenetiska klockor och DNA-metylering, GrimAge och DunedinPACE, blodprovsbaserade mått som PhenoAge och varför VO2 max och greppstyrka inte ska glömmas bort. Dessutom svarar vi på en lyssnarfråga om styrketräning kan räknas som zon 2 och pratar om kallbad direkt efter träning. Se eller lyssna på hela avsnittet för hela resonemanget.
Fler avsnitt
Vår svenska Hot Ones – sex nivåer stark sås och sex frågor
Vår egen svenska version av Hot Ones – med stark kyckling istället för wings. Johan, Markus och Emelie äter sig genom sex allt starkare nivåer och svarar på en fråga per nivå: filosofi, politik, hälsotrender och det enda hälsorådet de skulle ge sina patienter.
Markus, Johan eller Trash can – vår personliga kosttillskottsstack
Markus och Johan öppnar sina egna kosttillskottsskåp och sorterar över 60 tillskott, ett i taget, i tre högar: Markus, Johan eller Trashcan. Öppna svar om vad de tar, vad de slutat med och varför.
Revi ranking: vi betygsätter 40+ kosttillskott från S till F
Johan och Markus gör en fullständig Revi ranking av kosttillskott — varje tillskott får ett betyg från S (bäst) till F (sämst), utan kategorin E. Över 40 tillskott går igenom nålsögat.