Revi ranking: vi betygsätter 40+ kosttillskott från S till F
Johan och Markus gör en fullständig Revi ranking av kosttillskott — varje tillskott får ett betyg från S (bäst) till F (sämst), utan kategorin E. Över 40 tillskott går igenom nålsögat.
This episode is recorded in Swedish.
Om avsnittet
Johan och Markus sätter sig ner för att göra en fullständig "Revi ranking" av kosttillskott – varje tillskott får ett betyg från S (bäst) till F (sämst), utan kategorin E. Över 40 kosttillskott går igenom nålsögat: allt från vardagsklassiker som magnesium, D-vitamin, omega-3 och kreatin till mer omdiskuterade namn som berberin, NMN och resveratrol – och några som knappt klarar sig undan ett F. Längs vägen pratar de om vanliga dosfel, varför fler borde mäta sina blodvärden innan de tar tillskott, och var gränsen går mellan ett tillskott som är värt pengarna och ett som bara är dyr urin. Observera: allt som sägs i avsnittet är talarnas egna erfarenheter och åsikter (Johan är läkare, Markus är Chef Forskning & Innovation), inte generella medicinska rekommendationer. Rådgör alltid med din egen vårdgivare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du har en underliggande sjukdom eller tar andra läkemedel. Se hela avsnittet för att få reda på var Johan och Markus landar på varje enskilt tillskott.
Fler avsnitt
Matt Kaeberlein om peptidhypen, NAD-myten och varför healthspan är så svårt att mäta
Åldrandeforskaren Matt Kaeberlein tar ingen hänsyn till hypen: han går igenom peptidtrenden, myten om att NAD-nivåerna sjunker med åldern, och varför healthspan är betydligt svårare att mäta än det låter.
Q&A: 30+ frågor om longevity, healthspan och åldrande
En ren Q&A-runda: vi svarar direkt på över 30 frågor om longevity, healthspan och åldrandebiologi — från hörselkontroll och bältrosvaccin till kreatin, GLP-1, TRT, rapamycin och senolytika.
Tier list: diagnostiska verktyg och screeningtester
En tier list över diagnostiska verktyg — från blodprover och DEXA till helkropps-MR, liquid biopsy och CGM. Vad ger signal, vad är brus, och när förändrar ett test faktiskt din behandling?