Lisa Nordén: Skadorna, underätandet och styrketräningen i triathlon
Lisa Nordén har representerat Sverige på tre olympiska spel, tagit OS-silver och tre VM-guld och kört nio Ironman. Samtidigt tränade hon i flera år på ett stort energiminus.
Gäst: Lisa Nordén, Triathlet – tre OS, OS-silver, tre VM-guld och nio Ironman
Värdar: Stefan Ågren
Om avsnittet
Lisa Nordén har representerat Sverige på tre olympiska spel, tagit OS-silver och tre VM-guld och kört nio Ironman. Samtidigt tränade hon i flera år på ett stort energiminus. Här berättar hon om underätandet som var en kultur i träningsgruppen, skadorna som kom gång på gång och vad som hände när fokus flyttades till att äta tillräckligt. Stefan Ågren, fysioterapeut som arbetar med idrottare, prövar sin tes om att styrketräning i dag är en naturlig del av triathlon. Varför blev gymmet länge bara något vid sidan om? Och varför sågs utebliven mens förr nästan som ett tecken på hård träning? Du får också höra hur ett tränarbyte – från 30-timmarsveckor till korta spurter – påverkade Lisas träning, hur synen på kolhydrater under lopp har förändrats och hur det var att träna som gravid. Lisa delar sina egna erfarenheter, inte generella råd. Se eller lyssna på hela samtalet.
Fler avsnitt
20 timmar i veckan: Så tränar Vasaloppsvinnaren Oskar Kardin
Tränar långloppsåkare för lite styrka, och lämnar de i så fall en fördel på bordet? Vi möter Oskar Kardin, regerande Vasaloppsmästare från Östersund som åker för Lager 157.
Gör du fel i din bänkpressträning?
Kör du för många "junk reps" i bänkpressen? Stefan möter Josef Eriksson – fem gånger Europamästare och en gång världsmästare i bänkpress – om volym, kvalitet, skador och kritiken mot science-based lifting.