20 timmar i veckan: Så tränar Vasaloppsvinnaren Oskar Kardin
Tränar långloppsåkare för lite styrka, och lämnar de i så fall en fördel på bordet? Vi möter Oskar Kardin, regerande Vasaloppsmästare från Östersund som åker för Lager 157.
Gäst: Oskar Kardin, Regerande Vasaloppsmästare från Östersund, åker för Lager 157
Värdar: Stefan Ågren
Om avsnittet
Tränar långloppsåkare för lite styrka, och lämnar de i så fall en fördel på bordet? I veckans avsnitt möter vi Oskar Kardin, regerande Vasaloppsmästare från Östersund som åker för Lager 157. Vi börjar i Vasaloppssegern, där en skida gick sönder efter två och en halv mil, och tar oss sedan in i vardagen bakom resultaten. Oskar berättar varför han är sin egen tränare och hur en vecka på runt 20 timmar ser ut. Vi pratar om träningstrender, om hur mycket styrka en längdskidåkare behöver och om kost och vikt över säsongen. Vi pratar också om turerna kring Alliansloppet. Lyssna eller titta på hela avsnittet, och kommentera gärna vem du vill höra som gäst framöver.
Fler avsnitt
Lisa Nordén: Skadorna, underätandet och styrketräningen i triathlon
Lisa Nordén har representerat Sverige på tre olympiska spel, tagit OS-silver och tre VM-guld och kört nio Ironman. Samtidigt tränade hon i flera år på ett stort energiminus.
Gör du fel i din bänkpressträning?
Kör du för många "junk reps" i bänkpressen? Stefan möter Josef Eriksson – fem gånger Europamästare och en gång världsmästare i bänkpress – om volym, kvalitet, skador och kritiken mot science-based lifting.