Gör du fel i din bänkpressträning?
Kör du för många "junk reps" i bänkpressen? Stefan möter Josef Eriksson – fem gånger Europamästare och en gång världsmästare i bänkpress – om volym, kvalitet, skador och kritiken mot science-based lifting.
Gäst: Josef Eriksson, Fem gånger Europamästare och en gång världsmästare i bänkpress, coach
Värdar: Stefan Ågren
Om avsnittet
Gör du för många "junk reps" i din bänkpress? Det här avsnittet handlar om Josef Eriksson – fem gånger Europamästare och en gång Världsmästare i bänkpress, med snart 18 år som tävlingsaktiv och lång erfarenhet som coach. Tesen inför samtalet: de allra flesta som vill öka sin bänkpress kör för mycket volym och för många "junk reps" i stället för kvalitet – och skadar sig oftare än de förbättrar sig. Håller Josef med? I avsnittet: • Hur ett bänkpressupplägg för en satsande lyftare kan se ut tekniskt och belastningsmässigt • Varför "det finns nästan inga dåliga träningsprogram, bara dåliga utövare" • Kritiken mot "science-based lifting" • Det mest kontroversiella i Josefs metod: höga repetitioner • En ovanlig tävling där bänkpress möter löpning på 5 km Se hela avsnittet för att höra hela resonemanget – och var det landar.