Gör du fel i din bänkpressträning?
Kör du för många "junk reps" i bänkpressen? Stefan möter Josef Eriksson – fem gånger Europamästare och en gång världsmästare i bänkpress – om volym, kvalitet, skador och kritiken mot science-based lifting.
Gäst: Josef Eriksson, Fem gånger Europamästare och en gång världsmästare i bänkpress, coach
Värdar: Stefan Ågren
Om avsnittet
Gör du för många "junk reps" i din bänkpress? Det här avsnittet handlar om Josef Eriksson – fem gånger Europamästare och en gång Världsmästare i bänkpress, med snart 18 år som tävlingsaktiv och lång erfarenhet som coach. Tesen inför samtalet: de allra flesta som vill öka sin bänkpress kör för mycket volym och för många "junk reps" i stället för kvalitet – och skadar sig oftare än de förbättrar sig. Håller Josef med? I avsnittet: • Hur ett bänkpressupplägg för en satsande lyftare kan se ut tekniskt och belastningsmässigt • Varför "det finns nästan inga dåliga träningsprogram, bara dåliga utövare" • Kritiken mot "science-based lifting" • Det mest kontroversiella i Josefs metod: höga repetitioner • En ovanlig tävling där bänkpress möter löpning på 5 km Se hela avsnittet för att höra hela resonemanget – och var det landar.
Fler avsnitt
Simon Pettersson: Så tränade han inför OS-silvret
Blev Simon Pettersson bättre i diskus ju starkare han blev? Det är veckans tes i Prestationssamtalet, och för att testa den ringer Stefan Ågren upp Simon själv.
Vann Orsa Grönklitt veckan efter sitt första Vasalopp | Malte Jutterdal
Malte Jutterdal, 23 år, kom på 50:e plats i sitt första Vasalopp, som bäste debutant. Veckan efter vann han Orsa Grönklitt 50k ITT i Ski Classics Pro Tour.
Hur blir man en bra coach?
Hur blir man en bra coach – och varför finns det inga färdiga träningsprogram som passar alla? Stefan Ågren testar sin tes om tränarutbildning på Carl, rektor och en av grundarna av Tränarakademin.